Ngồi nhiều là một trong những nguyên nhân quan trọng gây ra những bệnh về cột sống. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn chữa vôi hóa cột sống ngay tại chỗ làm việc.
Chữa vôi hóa cột sống khó hay dễ?
Chữa bệnh vôi hóa cột sống không phải một sớm một chiều và đòi hỏi người bệnh phải kiên trì. Hiện nay có rất nhiều cách chữa vôi hóa như dùng thuốc, vật lý trị liệu, phẫu thuật. Song các phương pháp tân dược không được khuyến khích cho bệnh này. Thuốc đông y có nguồn gốc thiên nhiên không để lại tác dụng phụ được bệnh nhân ưa chuộng bởi cần điều trị trong thời gian dài thậm chí có người chấp nhận chung sống với nó cả đời.
Chữa vôi hóa cột sống khó hay dễ?
Vôi hóa cột sống thường gặp ở người ngoài 40 tuổi song những năm gần đây bệnh đang có xu hướng “trẻ hóa”. Ngồi nhiều một chỗ và lười vận động là nguyên nhân chính, đối tượng chủ yếu là những người làm việc văn phòng. Ngồi làm việc trong một thời gian kéo dài, khi làm việc, vị trí đặt tay trên bàn hay khoảng cách với máy tính quá gần hoặc quá xa. Ngồi ở vị trí điều hòa phả vào gáy càng tồi tệ hơn cho vùng cột sống cổ.
Chị T (35 tuổi, kế toán) vô cùng hối hận khi trong suốt 10 năm qua chị chỉ biết chăm chú vào công việc mà không quan tâm đến sức khỏe bản thân. Một ngày làm việc với máy tính 8 tiếng, tối về lại làm thêm, nhận việc bên ngoài khiến chị chỉ vệ sinh cá nhân xong lên giường nằm ngủ là mệt bơ phờ. Hồi đó nghĩ mình còn trẻ nên chị không bao giờ chủ động bảo vệ cột sống, nhiều đêm mệt quá chị ngủ gục trên bàn làm việc luôn. Kết quả là những cơn đau nhức vùng cổ và vai gáy cứ tiếp diễn nhau. 1 thời gian sau chị đi khám thì mới biết những cơn đau đó có nguồn gốc từ bệnh vôi hóa cột sống mà chị mắc phải do làm việc sai tư thế trong thời gian dài.
Mẹo hay chữa bệnh vôi hóa cột sống cho dân văn phòng và những người ngồi nhiều
Đứng dậy thảo luận công việc, hạn chế ngồi nhiều là một cách chữa vôi hóa cột sống
- Luyện tập ngay tại lúc đang ngồi làm việc bằng cách nâng chân lên rồi hạ xuống khoảng 20 lần để máu lưu thông.
- Tận dụng mọi cơ hội như đi lấy nước, đi vệ sinh để đứng dậy khỏi chỗ.
- Hạn chế nghe điện thoại hoặc đeo tai nghe trong giờ làm việc.
- Nếu có thể, hãy leo cầu thang bộ vào lúc đến và lúc về thay cho việc đi thang máy.
- Không nên sử dụng giày dép quá chật, quá cao gây áp lực lên xương cột sống
- Tăng cường sữa và đậu nành để phòng loãng xương.
- Hạn chế ăn chất béo và đồ ăn vặt tránh tăng cân không cần thiết.
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày bởi sụn được cấu tạo 70% là nước.
NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ HƯỜNG
Hotline: 0936 009 783 | 0973 084 256
Huyện Mỹ Đức - Thành phố Hà Nội
Website: http://luongynguyenthihuong.com/
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét