Thoát vị đĩa đệm cổ có thể dẫn tới nhiều thứ từ sinh hoạt hằng ngày cho tới công việc của bạn đều bị đảo lộn. Vậy thì làm sao để khiến cho tình trạng này bớt tồi tệ hơn và có cách nào để giảm những cơn đau khó chịu do thoát vị đĩa đệm cổ gây ra hay không? Câu trả lời là bạn hoàn toàn có thể đẩy lùi nó nếu như sửa lối sống của mình và đặc biệt bạn cần phải ngừng ngay sau đây!
Ngừng đeo ba lô quá nặng
Đeo ba lô quá nặng làm tình trạng thoát vị đĩa đệm thêm trầm trọng
Một trong những lối sống khiến cho tình trạng thoát vị đĩa đệm cổ ngày càng gia tăng đó là nhiều người đặc biệt là học sinh và sinh viên thường có thói quen đeo ba lô quá nặng, nhiều người hiện nay thường có xu hướng sa lầy vào việc mang quá nhiều sách nặng. Để có thể giảm được tình trạng này bạn chỉ mang những vật dụng cần thiết cho mình.
Ngừng đeo túi xách trên một bên vai
Nhiều chị em phụ nữ thường có thói quen đeo túi xách ở trên một bên vai, điều này khiến cho vai của bạn không được thăng bằng, tạo áp lực lên một vai điều đó dẫn tới cơ bắp thường xuyên bị căng thẳng. Thay vì đeo một bên vai thì bạn có thể cầm trên tay để giảm bớt áp lực.
Không kẹp điện thoại giữa cổ và vai
Điều này tương tự như đeo một bên vai, việc kẹp điện thoại giữa cổ và vai để nói chuyện trong thời gian dài có thể tạo ra sự căng thẳng không đồng đều ở cổ và vai của bạn. Chính điều này khiến cho tình trạng thoát vị đĩa đệm cổ thêm tồi tệ hơn. Thay vì làm như vậy, bạn hãy dùng tay để nghe điện thoại như vậy vừa lịch sự lại tốt cho cơ thể.
Tránh việc căng thẳng quá mức
ngồi lâu một chỗ khiến thoát vị đĩa đệm cổ nặng thêm
Stress thường dẫn đến nhiều nguy hiểm ảnh hưởng tới sức khỏe và nó là một mối đe dọa tới thoát vị đĩa đệm cổ không có dấu hiệu thuyên giảm, thậm chí còn nặng hơn. Nhưng trong thế kỉ 21 này, cuộc sống bộn bề khiến chúng ta thường phải chịu nhiều áp lực. Vì thế, bạn cần phải giảm thiểu áp lực hãy tìm cách giữ cho tinh thần thoải mái và nghỉ ngơi hợp lý, trong những lúc mệt mỏi hãy nghe một bản nhạc để lấy lại tinh thần là giải pháp hữu hiệu để những căn thẳng tan biến.
Từ bỏ thói quen ngồi lì một chỗ
Đối với những người làm công việc văn phòng, thường xuyên ngồi nhiều và hay làm việc trước máy tính. Hãy từ bỏ những thói quen cúi nhiều, hoặc xoay vặn cổ đột ngột. Đặc biệt là thói quen ngồi nhiều ít vận động trong một thời gian dài là yếu tố tác động làm rối loạn cơ xương. Cách để giải quyết là sau 30 phút hãy đứng lên đi lại một chút để các cơ được thư giãn.
Dừng ngay tư thế xấu
Tất cả chúng ta đều chịu lực hấp dẫn, theo thời gian những tư thế xấu khiến cho mỡ bụng của ngày ngày càng nhiều và bụng bị chảy xệ đây là điều mà rất nhiều chị em phụ nữ lo lắng. Không chỉ dừng lại ở đó, chính những tư thế xấu khiến cho cổ của bạn phải chịu một gánh nặng rất lớn. Vì thế hãy thay đổi tư thế của mình, và thực hiện những bài tập tại chỗ tại ngay văn phòng để cổ được thư giãn tối đa.
Đừng chủ quan với thoát vị đĩa đệm cổ
Trong trường hợp những cơn đau cổ kéo dài không có dấu hiệu biến chuyển bạn cần tới bệnh viện thăm khám ngay lập tức. Nếu như bệnh thoát vị đĩa đệm không được điều trị sớm sẽ biến chuyển thành những cơn đau mãn tính khi đó tình trạng của bạn sẽ tồi tệ hơn. Trong thực tế, nếu không được điều trị sớm, bệnh thoát vị đĩa đệm có thể gây ra viêm màng não. Có một số loại viêm màng não có thể dẫn đến tử vong hoặc thiệt hại nghiêm trọng, bao gồm mất đi thính giác. Kèm theo đó là những triệu chứng như nhức đầu, buồn nôn, nôn, ra mồ hôi đêm.
NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ HƯỜNG
Hotline: 0936 009 783 | 0973 084 256
Huyện Mỹ Đức - Thành phố Hà Nội
Website: http://luongynguyenthihuong.com/
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét